Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
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75,3 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1910 kcal
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Fett: 68,55g | Eiw: 75,24g | Kohlh: 253,57g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Pesto, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Snacks/Sonstiges: Schlagsahne, Ananas, Kaffee. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Treppensteigen - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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