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Okay, ich glaube ich werde mir echt einen Kaliper kaufen, um herauszufinden, wie das bei mir mit dem Fett und Muskelanteil aussieht. 🧐
Ich stelle nämlich auch gerade meine Ernährung um, da ich aufgrund des Kraftsport die empfohlene Menge Proteine pro Tag zu mir nehmen will. 🏋️♀️🏋️♀️
Und nun frage ich mich, ob die Waage hochgeht, da ich noch dabei bin, herauszufinden, wie ich möglichst viel Protein, aber nicht gleichzeitig mehr Kalorien zu mir nehme und das noch nicht immer so hinhaut, wie ich das gerne hätte. Oder ob das auch schon neue Muskeln sind. 😅😇🧐
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92,2 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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871 kcal
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Fett: 39,15g | Eiw: 66,33g | Kohlh: 62,22g.
Frühstück: Müller Reine Buttermilch, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Hüttenkäse Leicht, Salzburg Milch Premium Heujuwel, REWE Bäcker Brötchen . Mittagessen: Gemüsesuppe, Rinderhackfleisch. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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