Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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99,1 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 29,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 45,47g | Eiw: 176,12g | Kohlh: 49,31g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cookies & Cream, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Kaffee mit Milch, K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Harry Das Volle Korn. Mittagessen: K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Berschneider Delikatess Lachsschinken. Abendessen: Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, K-Classic Putenbrust mit Kräutern, ESN Designer Whey Haselnuss, Kaufland Schlemmerfilet Spinat. Snacks/Sonstiges: Elinas Joghurt nach Griechischer Art. mehr...
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3056 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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