Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
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86,3 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1994 kcal
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Fett: 70,04g | Eiw: 120,86g | Kohlh: 220,31g.
Frühstück: Birnen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart. Mittagessen: Pearl River Bridge Helle Soja-Sauce, Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Abendessen: Birnenkuchen, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Snacks/Sonstiges: Wolfra Alpenschorle Marajuca, Foodloose Coco Caramella, ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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