Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2023
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87,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 25,49g | Eiw: 96,60g | Kohlh: 170,09g.
Frühstück: Dolce Gusto Chococino, Birnen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart. Mittagessen: Gemüsepfanne, Putenbrust Fleisch, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Nakd Cocoa Orange. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade, ESN Crank. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 7 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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