Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2015
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99 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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904 kcal
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Fett: 26,27g | Eiw: 121,13g | Kohlh: 39,16g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cookies & Cream, TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Das Volle Korn, K-Classic Putenbrust mit Kräutern. Mittagessen: Tomaten, Gut & Günstig Rahmspinat, ESN Designer Whey Haselnuss. Abendessen: ESN Designer Whey Haselnuss, Kaufland Hähnchenbrust. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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