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Gestern Abend gab's 800g Ravioli in Tomatensauce und 300g Schlemmerfilet Mediterrano von Frosta. Die werden gerade noch verstoffwechselt. IF Level 5. Fettverbrennung startet bald.
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64 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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935 kcal
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Fett: 46,25g | Eiw: 37,45g | Kohlh: 94,69g.
Frühstück: Wasser, Mineralwasser. Abendessen: K-Favourites Schottischer Cheddar 9 Monate Gereift, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern, K-Favourites Schottischer Cheddar 9 Monate Gereift, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern, Birnen, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle. mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 4 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Apr 23 vom Mitglied: MenthePip
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14 Apr 23 vom Mitglied: Denise6723
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14 Apr 23 vom Mitglied: Denise6723
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@Denise Reschpekt 😁 wegen der Abnahme oder weil ich eine ganze Dose Ravioli gegessen have? 😉
14 Apr 23 vom Mitglied: MenthePip
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Menthe: joah 800g Ravioli so schwarz auf weiss klingen schon Respekt einflößend, aber in der Realität rutschen die Dinger einem ja nur so den Gaumen runter 🛝meinte mehr die lange Zeit ohne was zu essen, fasziniert mich gerade sehr das Thema, keine Ahnung warum 🤣🤣🤣
14 Apr 23 vom Mitglied: Denise6723
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@Denise Dosentechnisch bin ich (leider) im Training. Linsensuppe, Ravioli... 🙄 Ja, das mit den langen Essenspausen klingt sonderbar, aber für mich passt es gut. Momentan macht es mich ruhiger. Ich lechze nicht dauernd hinter Süßigkeiten oder belegten Bäckerbrötchen hinterher... Ich schlafe ruhiger und tiefer. Ich träume auch mehr und kann mich morgens noch lange daran erinnern. Fühlt sich richtig an. Ist aber sicherlich nicht für jeden passend. Eine meiner Freundinnen zB kann es nicht. Sie würde lethargisch werden oder umfallen. 😉
14 Apr 23 vom Mitglied: MenthePip
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Was ist denn Level 5? Eine bestimmte Dauer fürs IF?
14 Apr 23 vom Mitglied: DieJill
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@Jill Meine Fasten-App beschreibt mir genau, was nach wieviel Stunden passiert. Je höher das Level, desto tiefer ist man in der Ketose und dann wird ordentlich Fett verbrannt. 🔥
@yapthatsme Danke für den Support. 👌😂
14 Apr 23 vom Mitglied: MenthePip
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Spitze, danke ihr Lieben! 🤗 Spezieller Dank an yap für die "kurze" Erklärung 😜 Fand es aber in der Tat hilfreich! Nutzt ihr dieselbe App? Ist das die von Nicole/Puppi?
14 Apr 23 vom Mitglied: DieJill
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@Jill Ich glaube, Puppi nutzt Fastic. Die läuft bei mir nicht gut, weil ich langsames Internet auf dem Handy habe. Ich nutze deshalb die App Fasting-Tracker. (Rotes Logo, weisse Gabel, gelbe Schrift). @yapthatsme nutzt sie seit heute auch und sie scheint ihm zu gefallen. 😁
14 Apr 23 vom Mitglied: MenthePip
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Uih....da gucke ich auch mal rein. Danke Leute. Ich finde.... immer wieder etwas bewusst machen, also lesen, hat eine intensivere Wirkung 👍
14 Apr 23 vom Mitglied: sjw*
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Danke, klingt interessant.
15 Apr 23 vom Mitglied: Rose.blume
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Ah Leute....tragt ihr dort nur Wasser ein oder auch Kaffee....den trink ich halt nunmal 🤷
15 Apr 23 vom Mitglied: sjw*
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Guten Morgen alle 🤗 ☕️ die App kucke ich mir auch mal an, wegen der Infos..was dazu lernen, ist irgendwie auch wie lecker essen 😋🙂 Danke fürs Teilen 🥰😘
15 Apr 23 vom Mitglied: Denise6723
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Vorallem fürs halten später ist IF ein wundermittel 😌 und mein eig Hauptgrund ist dass man essen kann was man will und ich auf rein garnichts verzichten muss wenn ich nicht will 😁🤤
15 Apr 23 vom Mitglied: Niine20
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@Niine Das glaub ich auch! 👌 Ich hab früher instinktiv IF gelebt und war schlank. Ganz problemlos. Allerdings hab ich da auch nicht viel geschnuckt. Mal sehen, wie sich das bei mir langfristig entwickelt. Die Lust auf Süsses. Momentan ist sie nicht präsent.
15 Apr 23 vom Mitglied: MenthePip
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MenthePip's Gewichtsverlauf
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