Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2015
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99,3 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 29,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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934 kcal
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Fett: 34,33g | Eiw: 118,83g | Kohlh: 33,20g.
Frühstück: K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Harry Das Volle Korn, ESN Designer Whey Cookies & Cream, Tomaten. Mittagessen: Trader Joe's Walnusskerne, TiP Forellenfilets Geräuchert. Abendessen: K-Classic Putenbrust mit Kräutern, ESN Designer Whey Haselnuss, Aldi Rahmspinat. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Cookies & Cream. mehr...
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3062 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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