Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 32,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 82,86g | Eiw: 69,57g | Kohlh: 286,14g.
Frühstück: Butter, Kaffee, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Buitoni Spaghetti, Tomatensoße. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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3403 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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