Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
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73,4 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 97,87g | Eiw: 67,42g | Kohlh: 146,52g.
Frühstück: Kroger Fully Cooked Turkey Sausage Links, Cooked Egg White. Mittagessen: Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna. Abendessen: Arnold Flatbread, Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Beets (from Fresh), Rice Pilaf, Cajun Cafe Bourbon Chicken. Snacks/Sonstiges: Great Value Cashew Halves & Pieces, Snickers Snickers Bar (Miniatures). mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 40 Minuten, Musizieren - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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