Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 88,81g | Eiw: 74,81g | Kohlh: 229,43g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Räucherlachs, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Dulano Chorizo Salami, Krini Weiße Riesenbohnen, Süßkartoffel, Rote Paprika. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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3404 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Baden - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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