Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2015
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85,7 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 51,31g | Eiw: 106,33g | Kohlh: 165,78g.
Frühstück: Dried Apricot, Dried Fig, Kiwi Fruit, 1% Fat Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, U Artichoke Hearts in Brine, ShopRite Canned White Beans, lemon, Parmesan Cheese (Grated), Mixed Salad Greens. Abendessen: Skinless Chicken Breast, Caesar Sauce Salade, Cos or Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Sonstiges: Cup of tea, (cake not eaten), Clementines, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mehr...
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2527 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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