Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2015
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100,7 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 30,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 191,27g | Kohlh: 49,34g.
Frühstück: K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Harzer Harzer Käse, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Harry Das Volle Korn. Mittagessen: Berschneider Delikatess Lachsschinken, K-Classic Putenbrust mit Kräutern. Abendessen: K-Classic Putenbrust mit Kräutern, TiP H-Vollmilch 3,5%, TiP H-Vollmilch 3,5%, Purland Geschnetzeltes "Gyros Art", Aldi Salat Dressing Sylter Art, ESN Designer Whey Cookies & Cream. mehr...
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3246 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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