Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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101,3 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 40,24g | Eiw: 131,41g | Kohlh: 56,58g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Harry Das Volle Korn, Salumeo Salami Spianata Romana. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Berschneider Delikatess Lachsschinken. Abendessen: Aldi Salat Dressing Sylter Art, K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Gut & Günstig Rahmspinat, Omelett oder Rührei. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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