Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 100,85g | Eiw: 81,91g | Kohlh: 261,59g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Mittagessen: Pesto, Nudeln, Gouda oder Edamer. Abendessen: Salami, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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