Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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86,0 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 81,86g | Eiw: 64,63g | Kohlh: 203,50g.
Frühstück: Maple Syrup , Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk, Kiwi Fruit. Mittagessen: Kidney Beans (Canned), White Rice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Onions, Cooked Celery, Olive Oil , Sweet Red Peppers , Yellow Sweet Corn . Abendessen: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Butter , Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Olive Oil, Prawns, Avocados. Snacks/Sonstiges: Clementines, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 29 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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