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Aha. 20 min Hullern, ein zweistündiger Spaziergang, 30 min Joggen sowie die Einhaltung vom ETB führen zur Zunahme. Ich gehe von Wasser aus und hoffe auf morgen...ein schönes Bergfest euch!
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72,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 53,04g | Eiw: 56,02g | Kohlh: 185,95g.
Frühstück: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Rucola , Tomaten, Just Spices Rührei Gewürz, Aldi Körniger Frischkäse, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot, Aldi Datteltomaten, Brokkoli, Sellerie, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Möhren. Mittagessen: Äpfel, Rucola , Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot. Abendessen: Bio Räuchertofu, Frühlingszwiebeln, Paprikapulver, Petersilie, Basmati-Reis (Gekocht), Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Knoblauch, Sellerie, Salz, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Rote Paprika, Sojasoße. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Donauwelle. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Schaka679's Gewichtsverlauf
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