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Restful long weekend. 35 minute Speed rope session last night.
Fitbit ChargeHR Numbers for The Workout:
Duration: 0:35
Calories Burned: 230
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79,7 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2283 kcal
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Fett: 53,10g | Eiw: 248,01g | Kohlh: 190,22g.
Frühstück: Quaker Quick Oats, GAT Supertein, Ralphs Whole Raw Almonds. Mittagessen: Stop & Shop Baby Carrots, Venison/Deer Steak, hannaford broccoli uncooked. Abendessen: Egg, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, All Whites 100% Liquid Egg Whites, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Blackberries, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Quaker Quick Oats. Snacks/Sonstiges: GAT Supertein, Genesis Pure Sport Recovery, Quaker Quick Oats, Archer Farms Raw Almonds Unsalted. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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