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81,5
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 98,38g | Eiw: 88,26g | Kohlh: 155,96g.
Frühstück: Milbona Tilsiter , Erdbeermarmelade, Géramont Géramont mit Joghurt, Butter, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Salzkartoffeln, Iglo Rahm-Spinat. Abendessen: Avocado, Géramont Géramont mit Joghurt, Gut & Günstig Tilsiter, Aldi Kochschinken, Salami, Spreewald Königin Gewürzgurken, Butter, Mischkornbrot, Möhren. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Ehrmann Joghurt, Kaffee. mehr...
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5410 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 5 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 55 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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