Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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86,7 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 33,90g | Eiw: 97,78g | Kohlh: 226,52g.
Frühstück: Oranges , Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Mittagessen: Yellow Sweet Corn, Cooked Artichoke (Canned), Scallions or Spring Onions, Sweet Red Peppers, Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tipiak Boulgour. Abendessen: Onion Flakes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Pears, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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