Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2015
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110,2 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2405 kcal
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Fett: 90,14g | Eiw: 94,10g | Kohlh: 289,58g.
Frühstück: Aldi Mortadella, Salami, Aldi Butterkäse, Harry Weizenmischbrot. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Gut & Günstig Kräuter Quark, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Abendessen: La Finesse Klare Rindersuppe, Mortadella, Harry Weizenmischbrot. Snacks/Sonstiges: Belegtes Brötchen, Botato Kartoffeltaschen Tomate&Mozarella. mehr...
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4108 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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