Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2015
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74,3 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 75,23g | Eiw: 122,97g | Kohlh: 263,72g.
Frühstück: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Grapefruit (Pink and Red), Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Mittagessen: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-A Chicken Nuggets (4 Count). Abendessen: Bean Sprouts, Meatless Egg Roll, P.F. Chang's Spring Rolls, Zucchini, Egg, Fried Plantain, Cooked Fish, Beef Steak, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Shrimp, Rice Noodles (Cooked). Snacks/Sonstiges: PET Dairy Low Fat Ice Cream Sandwich, Ice Cream Sandwich, Chocolate Devil's Food or Fudge Cake with Icing, Coating or Filling (Pudding-Type Mix), Lemon Cake with Icing. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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