Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2015
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101 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1084 kcal
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Fett: 26,78g | Eiw: 143,42g | Kohlh: 68,23g.
Frühstück: Tomaten, Harry Das Volle Korn, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Harry Das Volle Korn, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Tomaten, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Berschneider Graved Lachsfleisch. Snacks/Sonstiges: Mandeln. mehr...
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3132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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