Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2015
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102 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1027 kcal
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Fett: 12,06g | Eiw: 163,63g | Kohlh: 63,94g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Harry Das Volle Korn, Berschneider Delikatess Lachsschinken. Mittagessen: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Möhren, Rote Paprika, Tomaten, Kaufland Hähnchenbrust. mehr...
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3163 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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