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endlich einen weg gefunden den abendlichen knabber und süßigkeiten appetit zu umgehen...einfach schlafen gehn sobald die lust auf extra essen kommt ^_^
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80,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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613 kcal
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Fett: 25,36g | Eiw: 27,10g | Kohlh: 71,72g.
Frühstück: Grapefruit, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Vitasia Instant Noodles Vegetable. Abendessen: Schmitz Schinken-Mettwürstchen, Omelett. Snacks/Sonstiges: American Erdnusscreme, Milch 1,5%, Banane. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
gute Idee andere Alternatieve wenn man nicht Müde ist ist am PC zocken da vergisst man das essen.
15 Jan 15 vom Mitglied: Ankesally
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15 Jan 15 vom Mitglied: marcothebrain
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genau. Viel Sport machen, dann ist man abends auch recht müde ;-)
15 Jan 15 vom Mitglied: uwesom
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Man kann auch Sportspiele zocken ;-)
Aber mit dem Schlafen gehen, das ist schon ne gute Idee. Und wenn nicht müde, hilft ein Buch allemale.
15 Jan 15 vom Mitglied: stolfat
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Ich glaube, dass hier auf der Arbeit paar Leute was gegen hätten, wenn ich mich paar mal zwischendurch schlafen lege :D
15 Jan 15 vom Mitglied: alpharay
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Ich habe bei mir folgendes festgestellt: je mehr Gemüse ich esse, desto weniger Lust habe ich auf Süsskram...
15 Jan 15 vom Mitglied: alpharay
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Da könnte ich schon ab Mittag schlafen gehen
15 Jan 15 vom Mitglied: Lilasocke
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@alpharay: da ist was dran! Ich habe gemerkt, je weniger süsses ich esse, umso weniger steht mir der Sinn danach. Bei Brot ist es auch so. Hätte nie gedacht dass ich Brot, Brötchen, Kuchen, Kekse mal so "vergessen" könnte. Ich habe einfach keinen Bezug mehr dazu. Somit fehlt es mir nicht. Kann man sich also regelrecht "abgewöhnen" :-)
15 Jan 15 vom Mitglied: stolfat
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15 Jan 15 vom Mitglied: jadzia1969
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viiiiiel sport hab ich gemacht, aber so pudding und joghurts rufen abends trotzdem immer mal. nasch zeug is bei mir eher weniger das problem :) tagsüber ist es sehr leicht sich abzulenken aber abends gegen 10 aufm sofa is das was anderes ^^
15 Jan 15 vom Mitglied: CurvyStacy
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CurvyStacy's Gewichtsverlauf
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