Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2015
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92,1 kg
Bisher verloren: 48,5 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1289 kcal
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Fett: 36,36g | Eiw: 81,25g | Kohlh: 169,76g.
Frühstück: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Pepperidge Farm Whole Grain 15 Grain Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Mittagessen: Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Pepperidge Farm Whole Grain 15 Grain Bread. Abendessen: Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Hunt's Tomato Paste, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Kirkland Signature Japanese Green Tea, Water. Snacks/Sonstiges: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Florida Pink and Red Grapefruit, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 15 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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