Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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89,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 21,61g | Eiw: 106,28g | Kohlh: 112,20g.
Frühstück: Äpfel, Olymp Whey Protein Complex, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Abendessen: Zebra Bar Cashew Crush, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate. Snacks/Sonstiges: Collide Collagen Peptide, ESN Crank. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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