Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2015
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103 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 33 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 14,91g | Eiw: 150,24g | Kohlh: 62,37g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Harry Das Volle Korn, K-Classic Körniger Frischkäse, Wiltmann Rein Rind Salami. Mittagessen: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Wiltmann Rein Rind Salami, Rote Paprika, Tomaten, Kaufland Hähnchenbrust. mehr...
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3618 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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