Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2023
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75,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 74,79g | Eiw: 52,33g | Kohlh: 279,68g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Radieschen, Butter, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3666 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 50 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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