Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2023
|
53,0 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 69,04g | Eiw: 87,36g | Kohlh: 126,41g.
Frühstück: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Голубика, Сырники Кейних. Mittagessen: Авокадо Авокадо Хасс, Агрокомплекс Цыпленок Корнишон, Каравай Хлеб Полбяной Цельнозерновой. Abendessen: Авокадо Авокадо Хасс, Картофель Отварной, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Нет) с 65. Сейчас вес держится уже год в районе 53-54. Работаю сейчас уже над качеством тела.
25 Nov 23 vom Mitglied: Elena_Keinikh
|
Неа. Инста была, но я в нее не захожу уже года 3-4. Даже не помню, как это сделать))
25 Nov 23 vom Mitglied: Elena_Keinikh
|
25 Nov 23 vom Mitglied: Elena_Keinikh
|
25 Nov 23 vom Mitglied: Elena_Keinikh
|
Нет, не выкладываю. Я с тренером тренируюсь. Мы никогда не снимаем. Думаете надо? У меня не канал. А просто тг. Насчет канала думаю… пока никак не решусь. Не знаю, что меня останавливает. И знаний полно и делиться ими готова… но все никак🙈🙄
25 Nov 23 vom Mitglied: Elena_Keinikh
|
Спасибо моим родителям за попу😁 я особо ничего не делаю. Ну приседаю, выпады делаю, тяги разные😅
25 Nov 23 vom Mitglied: Elena_Keinikh
|
25 Nov 23 vom Mitglied: Elena_Keinikh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elena_Keinikh's Gewichtsverlauf
|