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I have been a little lax lately compared to the period when I was preparing for a Holiday weight gain. I need to return to that same level of commitment...
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74,0 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1514 kcal
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Fett: 59,40g | Eiw: 80,40g | Kohlh: 175,29g.
Frühstück: Apples, Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Mittagessen: Great Value Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla. Abendessen: No Name Mixed Berries, Cooked Beets (from Fresh), Sugardale Cubed Ham, Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche. Snacks/Sonstiges: Nestle Chocolate Chip Cookie. mehr...
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1868 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
You're very hard on yourself.
12 Jan 15 vom Mitglied: ClassicRocker
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12 Jan 15 vom Mitglied: John10251
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You've done good, that .6lbs can be gone real quick. :)
12 Jan 15 vom Mitglied: jmb3450
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I get it John....give an inch(or 0.6) & a mile is taken.Im with YOU! Where's that commitment?
12 Jan 15 vom Mitglied: myawethinTICself
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John10251's Gewichtsverlauf
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