Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 91,92g | Eiw: 79,24g | Kohlh: 244,63g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gurke (Geschält), Mekkafood Hackbällchen, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Almighurt Haselnuss, Kaffee. mehr...
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3511 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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