Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2015
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103,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 33,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 38,97g | Eiw: 138,24g | Kohlh: 64,10g.
Frühstück: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Tomaten, Rührei, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Rote Paprika, Möhren, Purland Geschnetzeltes "Gyros Art", Berschneider Graved Lachsfleisch. mehr...
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3349 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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