Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2015
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113,6 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4313 kcal
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Fett: 102,68g | Eiw: 91,09g | Kohlh: 482,74g.
Frühstück: Aldi Edamer, Milfina Butter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Mittagessen: Knorr Activ Hühner Suppe mit Nudeln, Weizenbrötchen, Sea Gold Bismarkhering, Vinzenzmurr Leberkäsesemmel. Abendessen: Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Clarky's Stapelchips Paprika, Coca-Cola Coca-Cola, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). mehr...
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4791 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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big-bert's Gewichtsverlauf
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