Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2015
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104,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 34,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 50,49g | Eiw: 138,29g | Kohlh: 32,10g.
Frühstück: Tomaten, Rührei. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Hähnchenbrust, Tomaten, Aldi Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Emmi Appenzeller. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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