Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2015
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93,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1954 kcal
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Fett: 68,15g | Eiw: 138,45g | Kohlh: 184,39g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, tomat 100g. Abendessen: Kylling halv grillet 200g, Rislunsj Tine skogsbær. Snacks/Sonstiges: sardines eldorado tomatosauce, Kick Lakris Sea Salt, Eple Importert 200g, Sjokomelk Tine 5dl. mehr...
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3816 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 55 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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