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Nach dem Aufbau geht es jetzt erstmal an die Diät, bzw. dem Fettabbau. Das was ich mir unnötig in der Massephase und an Weihnachten an gegessen habe
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89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1649 kcal
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Fett: 71,55g | Eiw: 187,52g | Kohlh: 56,60g.
Mittagessen: Ja! Magerquark. Abendessen: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken und Joghurtdressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milch 1,5%. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Peach. mehr...
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gummyente's Gewichtsverlauf
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