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82,4
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 76,98g | Eiw: 73,97g | Kohlh: 218,50g.
Frühstück: Honig, Salami, Butter, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, K-Classic Jamon Serrano Schinken. Mittagessen: Maggi Bolognese, Spaghetti Trocken, Knorr Bolognese. Abendessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Leberwurst, Butter, Mischkornbrot, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Géramont Géramont mit Joghurt. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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4745 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 4 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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