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Es wird Zeit, dem Herrn "Schweinehund" ein wenig aktiver zu begegnen.
Hatte gehofft, die Nikotinentwöhnungszunahme sei gestoppt, aber in Verbindung mit den Feiertagen und etwas Müßiggang im Urlaub...
so genug gejammert, auf in den Kampf..
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115,3 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 30,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2239 kcal
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Fett: 88,39g | Eiw: 94,02g | Kohlh: 265,55g.
Frühstück: Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Naturjoghurt, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält. Mittagessen: Döner Kebab. Abendessen: Heinrichsthaler Chilikäse, Delikato Heringssalat, Lätta Margarine, Vollkornbrot, Makkaroni oder Nudelsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Activ Spargelcremesuppe. Snacks/Sonstiges: Apfel, Kaffee mit Milch. mehr...
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4130 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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