Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2015
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93,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2126 kcal
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Fett: 65,53g | Eiw: 108,70g | Kohlh: 258,83g.
Frühstück: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra Lett melk Q 1 dl, Havregrøt AXA Lettkokte 100g. Mittagessen: tomat 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g. Abendessen: sardines eldorado tomatosauce, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. Snacks/Sonstiges: Magerost Bacon Kavli 10g, stabbur-makrell 25g, Kick Lakris Sea Salt, Wasa Husman, Yoghurt skogsbær 0.5l. mehr...
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3549 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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