Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
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110,5 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2221 kcal
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Fett: 119,85g | Eiw: 126,25g | Kohlh: 164,54g.
Frühstück: Metzgerfrisch Schwarzwälder Schinken, Edeka Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Kohlrabi, Lidl Salatgurke. Mittagessen: Gemischte Nüsse, Blaubeeren, Getrocknete Kürbiskerne, Supplement Union Royal Flavour, Arla Skyr. Abendessen: Gemischte Nüsse, Mühlenhof Wiener Würstchen, Lidl Salatgurke, Kirschtomaten, Spargel, OceanSea Alaska-Seelachsfilet, K-Classic Kartoffelsalat mit Creme Fraiche. Snacks/Sonstiges: Aldi Glückskekse, Landliebe Vanilleeis, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Merci Lovelies, Gut & Günstig Aachener Dominosteine. mehr...
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2908 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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