Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
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75,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 86,20g | Eiw: 111,27g | Kohlh: 178,07g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Rote Paprika, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Lambertz Baumkuchen, Kaffee. mehr...
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3686 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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