Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2023
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159 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 99 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 78,30g | Eiw: 123,12g | Kohlh: 179,73g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Kookie Cat Cacao Nibs Walnut, Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Kakaopulver (Ungesüßt), More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Olivenöl, Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut. Abendessen: Olivenöl, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Edeka Bio Tofu Natur, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. mehr...
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5195 kcal
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Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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John-Smith's Gewichtsverlauf
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