Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2023
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162 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 102 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1884 kcal
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Fett: 70,42g | Eiw: 106,55g | Kohlh: 203,67g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut, Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Kakaopulver (Ungesüßt), More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks. Abendessen: DM Bio Cashewmus, Vemondo Veganer Reibegenuss, Pilze, Zwiebeln, Möhren, Olivenöl, DM Bio Vegane Protein Schnetzel, Kaufland Vollkorn Fusili, DM Bio Tortellini Gemüse. mehr...
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5194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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John-Smith's Gewichtsverlauf
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