Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2023
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111,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 60,92g | Eiw: 285,55g | Kohlh: 71,66g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding , Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Rapsöl, Albona Paniermehl, Lidl Minutensteaks, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut. mehr...
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4000 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,5 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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