Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2023
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76 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2115 kcal
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Fett: 103,16g | Eiw: 88,21g | Kohlh: 209,61g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Möhren, Rinderroulade, Grapefruit, Florette Feldsalat, Settele Eier-Spätzle. Abendessen: Wikinger Knacker, Salami, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schneeschaufeln - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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