|
Gestern zu hohes Defizit. Zu spät zu Hause und das gestrige Volumenessen hat pappsatt gemacht. 800 drunter, also insgesamt 1.300 drunter.
Hat sich deutlich im Training gezeigt.
Ein Wahnsinn, wer das über lange Zeit macht 🙈
|
81,7 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2293 kcal
|
Fett: 61,67g | Eiw: 153,14g | Kohlh: 281,70g.
Frühstück: Flockenmüsli. Brunch: Rosinen. Mittagessen: REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Barilla Pesto Rustico Basilico & Zucchine, Barilla Fusilli. Abendbrot: Olivenöl, Kirschtomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Hänchenbrust Filetstücke Klassik. Abendessen: Haribo Bunte Blümchen. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Thies-FFA's Gewichtsverlauf
|