Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2023
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75,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2297 kcal
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Fett: 98,63g | Eiw: 76,16g | Kohlh: 274,98g.
Frühstück: Salami, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Buitoni Spaghetti, Tomatensoße. Abendessen: Griechischer Salat, Salami, Butter, Mettwurst, Géramont Weichkäse, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 45 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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