Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2023
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95,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 95,54g | Kohlh: 188,13g.
Frühstück: Milch 1,5%, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, Egle Bio Vollkorn-Roggenbrot. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Bolognese, REWE Beste Wahl Kartoffelknödel. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milch 1,5%, Nudeln, Hühnerbrühe, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Cantaloupe Melonen, Aldi Trauben Kernlos, Lidl Eierlikör Berliner. mehr...
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1823 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Garmin - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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