Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2023
|
73,9 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2257 kcal
|
Fett: 53,56g | Eiw: 191,80g | Kohlh: 325,31g.
Frühstück: Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Egg, Fiber One Original Bran Cereal. Mittagessen: Fiber One Original Bran Cereal, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt, Blueberries , Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled) , Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Brussels Sprouts, Grapes. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
19 Feb 23 vom Mitglied: ObeseToBeast123
|
week 1 is done down 3.6 almost all water the first 2 days . maybe .5 to 1 lb of fat in there.
chest down .8 inches
waist down 1 inch
think im Still recomping as well because I've noticed changes almost everyday in the way I look.
19 Feb 23 vom Mitglied: ObeseToBeast123
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ObeseToBeast123's Gewichtsverlauf
|